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BACK WASH SURF LIFESAVING CLUB
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投稿者: BACKWASH SLSC

BACKWASHサーフライフセービングクラブ

9月22日 中級プール練習メニュー

Posted on 2023年9月23日 by BACKWASH SLSC

22日 今週もメニューをアップするのを忘れてました! 22日のメニューだけ下記にアップします。 アップ 50×6(-1,30) キック 50×6(-1,40) プル 50×8(-1,20) Read More

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9月5日(月),7日,8日,11日,12日 中級プール練習メニュー

Posted on 2023年9月13日 by BACKWASH SLSC

5日,7日,8日,11日,12日 メニューをアップするのを忘れてました! 毎日1200〜1400mでした。12日のメニューだけ下記にアップします。 アップ 50×6(-1,30) セット間 歩き50m キック  Read More

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9月4日(月) 中級プール練習メニュー

Posted on 2023年9月5日 by BACKWASH SLSC

アップ 100m 25×12 (-50”)キック IM順で3本ずつ 50m歩く 50×4(-1’30)プル Cr 50m歩く 50×4(-1’30)Swim (25I Read More

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8月22日(火) 中級プール練習メニュー

Posted on 2023年8月24日 by BACKWASH SLSC

アップ 100m 50×6 (-1’30)IM 50m歩く 50×6(-1’40)キック (IM choice) 50m歩く 50×6(-1’20)プル  Read More

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8月17日(木) プール練習メニュー

Posted on 2023年8月18日 by BACKWASH SLSC

IM 50×4 (-1’30) IM 25×8 (-50″) プル+キック ドリル 片足上げて、片足キック 25×8 (-1’00) FLx4,Crx4 Read More

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8月15日(火)プール練習メニュー

Posted on 2023年8月16日 by BACKWASH SLSC

スイミングスクールでのメニュー 50x6  スイム(チョイス) 50x6 プル(チョイス) 50x6 キック(チョイス) 75x4 スイム(チョイス) サイクル忘れました。 今度からはしっかり記録取ります!たぶん 9月に Read More

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8月10日 練習メニュー

Posted on 2023年8月12日 by BACKWASH SLSC

スイム練習(スクール中級メニュー) IM 50×4 IMプル 25×4 IMキック 25×4 ドリル Flの手、Brのキック(1回) 25×2 Flの手、Brのキック(2回) 25 Read More

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Posted on 2023年8月11日2023年8月11日 by BACKWASH SLSC

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ウェブサイト作成中!

Posted on 2023年8月11日2023年8月11日 by BACKWASH SLSC

2003年当時とはインターネットの世界が大きく変わっていて、HTMLでウェブサイトを作っていた私にとってワードプレスを使ったり、Facebookなどに連動する方法はめちゃくちゃ難しいです💦 素人丸出しなページですがライフ Read More

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8月6日深沼海岸イベント終了!

Posted on 2023年8月8日 by BACKWASH SLSC

終わってみれば、あっという間の夏でした。10年前に感じてた夏の終わり。久しぶりにライフセービング活動をして改めてこの活動の大切さと、未熟さと、やりがいを感じました。 FUKANUMA BEACH PARK 2023〈深沼 Read More

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