投稿者: BACKWASH SLSC

5日,7日,8日,11日,12日 メニューをアップするのを忘れてました！ 毎日1200〜1400mでした。12日のメニューだけ下記にアップします。 アップ　50×6（-1,30） セット間 歩き50m キック　 Read More

アップ　100m 25×12 （-50”）キック　IM順で3本ずつ 50m歩く 50×4（-1’30）プル　Cr 50m歩く 50×4（-1’30）Swim （25I Read More

アップ　100m 50×6 （-1’30）IM 50m歩く 50×6（-1’40）キック　（IM choice） 50m歩く 50×6（-1’20）プル　 Read More

IM 50×4 (-1’30) IM 25×8 (-50″) プル＋キック ドリル 片足上げて、片足キック 25×8 (-1’00) FLx4,Crx4 Read More

スイミングスクールでのメニュー ５０x６ 　スイム（チョイス） ５０x６　プル（チョイス） ５０x６　キック（チョイス） ７５x４　スイム（チョイス） サイクル忘れました。 今度からはしっかり記録取ります！たぶん 9月に Read More

スイム練習（スクール中級メニュー） IM 50×4 IMプル 25×4 IMキック 25×4 ドリル Flの手、Brのキック（1回） 25×2 Flの手、Brのキック（2回） 25 Read More

ウェブサイトだけではなく、SNSも設定中です！

2003年当時とはインターネットの世界が大きく変わっていて、HTMLでウェブサイトを作っていた私にとってワードプレスを使ったり、Facebookなどに連動する方法はめちゃくちゃ難しいです💦 素人丸出しなページですがライフ Read More

終わってみれば、あっという間の夏でした。10年前に感じてた夏の終わり。久しぶりにライフセービング活動をして改めてこの活動の大切さと、未熟さと、やりがいを感じました。 FUKANUMA BEACH PARK 2023〈深沼 Read More