22日
今週もメニューをアップするのを忘れてました！
22日のメニューだけ下記にアップします。
アップ 50×6（-1,30）
キック 50×6（-1,40）
プル 50×8（-1,20）
スイム 50×8（-1,30）
スイム 25×8（-40″）
合計1600m（個人のアップ・ダウン除く）
スイミングスクールでの練習メニュー。基本的に種目は自由。
用語説明
IM=個人メドレー、または個人メドレーの順番で１種目づつ
Cr=クロール
Fr=フリー（種目は自由）
choice=自分の好きなものを選んで
-1’30= 1分30秒サイクル