9月22日 中級プール練習メニュー Posted on 2023年9月23日 by BACKWASH SLSC 22日 今週もメニューをアップするのを忘れてました! 22日のメニューだけ下記にアップします。 アップ 50×6(-1,30) キック 50×6(-1,40) プル 50×8(-1,20) Read More
9月5日(月),7日,8日,11日,12日 中級プール練習メニュー Posted on 2023年9月13日 by BACKWASH SLSC 5日,7日,8日,11日,12日 メニューをアップするのを忘れてました! 毎日1200〜1400mでした。12日のメニューだけ下記にアップします。 アップ 50×6(-1,30) セット間 歩き50m キック Read More
9月4日(月) 中級プール練習メニュー Posted on 2023年9月5日 by BACKWASH SLSC アップ 100m 25×12 (-50”)キック IM順で3本ずつ 50m歩く 50×4(-1’30)プル Cr 50m歩く 50×4(-1’30)Swim (25I Read More